Sculptez vos abdos – Christophe Carrio

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Christophe Carrio nous dévoile dans cet ouvrage sa méthode pour renforcer les abdominaux. Basée sur le respect du corps et de la posture, l’équilibre musculaire, le gainage, les schémas moteur, cette approche globale et complète permettra un renforcement musculaire utile et efficace.
En plus des explications théoriques sur l’entraînement et des exercices présentés, des conseils sur l’alimentation seront également prodigués.

Le livre se compose de trois parties principales :

  • Introduction : Le centre, un équilibre à respecter. Le centre du corps, centre de la respiration et de la digestion. La science de la perte de graisse
  • Agir : Programme de renforcement du centre, un mot sur les appareils d’électrostimulation, la meilleure façon de manger pour sculpter ses abdos, etc.
  • En pratique : construire votre programme, le matériel, les exercices à pratiquer en fonction de votre posture, etc.

Mon avis sur ce livre

On trouve sur le marché une quantité impressionnante de livres sur les abdominaux, « Sculptez vos abdos » est selon moi assez différent, il se démarque notamment grâce à l’approche particulière avec laquelle l’auteur aborde le sujet. En effet, on retrouve dans cet ouvrage tous les grands principes chers à Christophe Carrio, dont il parle en détail dans « Un corps sans douleur« .

« Sculptez vos abdos » est un livre très intéressant et complet. L’auteur ne se contente pas d’expliquer comment « faire apparaître les abdominaux », comme c’est trop souvent le cas dans les livres sur ce sujet. J’ai donc apprécié que de nombreux autres thèmes soient abordés : le rôle réel des abdominaux, l’importance de la ceinture abdominale dans la prévention des douleurs et blessures, le gainage, l’impact négatif que peut avoir le travail des abdominaux s’il n’est pas fait correctement, les déséquilibres musculaires, la posture, les schémas moteur, les chaînes musculaires, etc.

Comme chaque année à l’approche de l’été, le sujet des abdominaux va être à la mode, et comme chaque année, on va pouvoir lire et entendre les mêmes idées reçues, on-dit, erreurs, etc. Un livre comme « Sculptez vos abdos » peut vous aider à réaliser des exercices de façon intelligente, en comprenant ce que vous faites et pourquoi vous le faites.

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