Archives de l’auteur : Alexandre

Guide d’achat : bien choisir son rouleau d’automassage

Bien qu’un rouleau d’automassage soit un produit très simple de par sa conception et sa forme, le choix ne doit pas se faire totalement au hasard… Continuer la lecture

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Question/Réponse 9 : musculation, vitesse d’exécution des répétitions

Dans cette série « Question/Réponse », je réponds dans chaque article à une ou plusieurs questions traitant d’un même thème… Continuer la lecture

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Automassages : guide pour bien débuter

Utilisés depuis longtemps par les sportifs, notamment pour favoriser la récupération musculaire entre les efforts, les massages offrent de nombreux bénéfices… Continuer la lecture

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Question/Réponse 8 : musculation, comment gérer la stagnation sur un exercice ?

Dans cette série « Question/Réponse », je réponds dans chaque article à une ou plusieurs questions traitant d’un même thème… Continuer la lecture

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L’intersaison : comment bien gérer cette période

L’arrivée de l’été sonne pour de nombreux sportifs et sportives la fin de la saison. Démarre alors l’intersaison, une période particulière de l’année qui doit être gérée correctement. Continuer la lecture

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La meilleure façon de manger – T. Souccar, A. Houlbert

Cette nouvelle édition a pour objectif de délivrer au grand public des conseils concrets et des recommandations alimentaires qui tiennent compte des connaissances scientifiques actuelles en matière de nutrition… Continuer la lecture

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TRX : découvrez l’entraînement en suspension

Le TRX (Total Resistance eXercise) est un accessoire d’entraînement avec lequel on réalise de nombreux exercices. Il permet de pratiquer ce que l’on appelle l’entraînement en suspension (suspension training), qui repose sur un principe simple de sangles reliées à un point d’ancrage. Continuer la lecture

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Question/Réponse 7 : musculation, à quel moment de la journée faut-il s’entraîner ?

Dans cette série « Question/Réponse », je réponds dans chaque article à une ou plusieurs questions traitant d’un même thème… Continuer la lecture

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Guide d’utilisation : whey (protéine en poudre)

La whey (ou protéine de petit-lait) est une protéine en poudre très populaire chez les sportifs, et particulièrement chez les pratiquants de musculation. Continuer la lecture

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Médecine-ball : un accessoire simple et polyvalent

Le médecine-ball est un ballon lourd que l’on utilise pour effectuer divers exercices Continuer la lecture

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