Rythmez votre entraînement avec le Gymboss

Le Gymboss est un petit minuteur multifonctions. De forme carrée et se déclinant dans différents coloris, il est équipé d’un écran, de 3 boutons et d’un « clip ceinture ».

Le Gymboss a trois fonctions :
- chronomètre
- compte à rebours
- interval timer

Les deux premières, bien que classiques, restent tout de même très utiles. Mais c’est dans la dernière fonction que se trouvent toute l’originalité et la praticité du Gymboss.

La fonction interval timer

Une fois dans cette fonction, il y a trois principaux réglages à effectuer :

  • Le premier compte à rebours, qui correspond en général au « temps de travail »
  • Le second compte à rebours, qui correspond en général au « temps de repos » (ou temps de récupération active)
  • Le nombre de tours/rounds : c’est le nombre de fois que l’on souhaite répéter le « cycle travail / repos ».

Intérêt et utilisation

Il existe une multitude de situations pour lesquelles le Gymboss est parfaitement adapté et utile. Voici trois exemples concrets qui permettent de bien comprendre l’intérêt de la fonction interval timer :

- Circuit training en musculation
Enchainer 3 fois le circuit suivant : A, B, C, D, E (ou chaque lettre est un exercice différent).
Temps de travail sur chaque exercice : 45sec
Temps de repos entre chaque exercice : 30sec

- HIIT (High Intensity Interval Training)
Course à pieds pendant 20min, réparties comme ceci :
15sec de sprint / 1min45 à allure faible/moyenne. Cycle à répéter 10 fois pour atteindre au final 20min

- Circuit pour la condition physique, spécifique à un sport, exemple avec le basket-ball
Enchainer 5 fois le circuit suivant :

  • Sprint sur la largeur du terrain (donc avec changements de direction)
  • Passes rapides à un partenaire
  • Sprint en dribblant (sur la longueur du terrain)
  • Tirs en extension (à l’extérieur de la raquette)

Temps de travail sur chaque exercice: 15sec
Temps de repos entre chaque exercice : 10sec

Au travers de ces exemples, on peut facilement se rendre compte de l’utilité du Gymboss : nul besoin de scruter sa montre ou son chronomètre pour savoir à quel moment on doit s’arrêter de sprinter, ou encore à quel moment il faut passer à l’exercice suivant. Le Gymboss vous prévient (avertisseur sonore et/ou vibreur) à la fin de chaque compte à rebours. Il y a deux principaux avantages par rapport à un compte à rebours classique : les deux temps réglés (« temps de travail » et « temps de repos ») peuvent être différents, et on peut définir le nombre de fois que l’on souhaite répéter le cycle « travail/repos ».

Les petits plus qui font la différence

  • Produit 3 en 1 : chronomètre, compte à rebours, interval timer
  • Choix du coloris (voir ci-dessus)
  • Intervalles de 2 secondes à 99 minutes
  • Jusqu’à 99 tours/rounds
  • Choix du type d’alarme : sonnerie, vibreur, ou les deux en même temps
  • Durée de l’alarme paramétrable : 1, 5 ou 10 secondes
  • Deux volumes de sonneries différents (fort et faible)
  • Taille compacte (5,7 x 4,4 x 1,5 cm)
  • Son prix : moins de 20€ frais de port inclus

Mon avis sur le Gymboss

Je l’utilise régulièrement depuis plus d’un an, la plupart du temps en fonction interval timer, pour du circuit training et du HIIT principalement. Il m’arrive également de m’en servir en tant que simple chronomètre ou compte à rebours.

Le Gymboss remplit parfaitement son rôle. Il suffit de très peu de temps pour comprendre et mémoriser le fonctionnement des boutons et différents réglages.

D’un point de vue solidité et durée de vie, la qualité est au rendez-vous. Le fabriquant annonce sur son site « résistant aux chocs et à l’eau », je n’ai pas fait de test en ce qui concerne l’eau, mais pour ce qui est des chocs, vous pouvez le faire tomber sans crainte, c’est du solide.

Pour résumer : un produit très pratique au design sympa. La façon dont on gère tous les réglages et options avec les 3 boutons est bien pensée. Enfin, le prix du Gymboss est plus que correct par rapport à sa qualité et à sa solidité.
Tout cela explique certainement pourquoi le Gymboss est l’un des timers les plus populaires.

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